Balance & Yoga Retreat mit Tanja Nicholls

• 3 Nächte in der gebuchten Zimmerkategorie - Verlängerungsnächte auf Anfrage gerne möglich
• Yoga Retreats mit Tanja Nicholls
• GENUSSPENSION PLUS inklusive: Schlemmen & Genießen
• Alle HOCHKÖNIGIN-Inklusivleistungen

Programm:
Anreisetag
16:00 Uhr – 18:30 Uhr:   Treffen im YogaRaum
                                      Wir dürfen dich offiziell zum Start deines Balance &
                                      Yoga Retreats in der Hochkönigin begrüßen und
                                      uns gegenseitig kennenlernen. Wir werden kurz
                                      den Ablauf der nächsten Tage gemeinsam
                                      besprechen. Bitte komm in bequemer
                                      Sportkleidung für deine erste Yogaeinheit.

16:30 Uhr – 17:45 Uhr:   Detox-Yoga
                                      In dieser Einheit befreien wir uns von
                                      Verspannungen, Schlackenstoffen und quälenden
                                      Gedanken. Durch die reinigend wirkende
                                      Dramaturgie der Asanapraxis (Körperhaltungen)
                                      bereiten wir uns auf die abschließende
                                      hypnotische Meditation vor.19:00 Uhr                         Gemeinsames Abendessen

2. Tag & 3. Tag
08:00 Uhr – 08:30 Uhr   Atmen im Freien, Konzentrationsübungen
                                     Gehe in dich und verbinde dich mit deiner Atmung.
                                     Durch leichte Atemübungen, Pranayamatechniken,
                                     in Kombination mit sanften Bewegungen, sowie
                                     geführten Konzentrationsübungen, können sich
                                     deine Atemorgane entfalten und dein Geist kommt
                                     zur Ruhe. Bitte erscheine bereits in bequemer
                                     Yoga-Kleidung.

08:30 Uhr – 9:30 Uhr:    Hatha Yoga
                                     Hatha Yoga ist eine Yoga-Form, bei der das
                                     Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch
                                     körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen
                                     (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Nach
                                     den Atemübungen im Freien widmen wir uns in
                                     dieser Stunde der Asanapraxis. Dabei werden wir
                                     den kräftigenden sowie den zentrierenden
                                     Körperhaltungen widmen um mit gezielt die innere
                                     Mitte zu finden und zu stärken.

16:30 Uhr - 18:30 Uhr    FaszienYoga, Gruppenhypnose zur inneren Mitte
                                     FaszienYoga verbindet traditionelles Yoga mit
                                     aktuellen Erkenntnissen der internationalen
                                     Faszienforschung. Es werden Übungen aus dem Yin
                                     Yoga genauso wie dynamische Yogasequenzen mit
                                     den Prinzipien des Faszientrainings
                                     vereint.Durch spezielle Dehn- und
                                     Releasetechniken, zum Teil mit Einsatz von
                                     Hilfsmitteln wie Faszienbälle oder -rollen, wird das
                                     Fasziensystem gezielt stimuliert.
                                    Die Körperübungen werden mit passenden Atem- 
                                    und Meditations-/Hypnosetechniken abgerundet um
                                    das faszinierende System ganzheitlich zu
                                    harmonisieren.
19:00 Uhr                        Gemeinsames Abendessen

4. Tag
08:00 Uhr – 09:30 Uhr:   Heart Opening Yoga
                                      Schenke deinem Herz Aufmerksamkeit und bring
                                      Liebe in dein Leben. Gezielte Yogatechniken
                                      unterstützen dich, deinen Herzraum bewusster zu
                                      spüren und wieder mehr ins Fühlen zu kommen. So
                                      bereitest du den Weg für mehr Energie und
                                      Lebensfreude. Verabschiedung und Abreise

Änderungen sind vorbehalten. Mindestteilnehmerzahl 6 Personen.
www.pulsatori.com